از جمله مهمترین مزایای جکوزی، می توان به استفاده از آن برای ورزشکاران اشاره کرد. در واقع، گرفتگی عضلات و ریکاوری بدن ورزشکاران، از اهمیت زیادی بهره مند است. به همین دلیل، استفاده از جکوزی برای ورزشکاران یک امر ضروری می باشد. که باعث حفظ سلامتی بدن و تناسب اندام بهتر در آن ها می شود.
چرا ورزشکاران از جکوزی استفاده می کنند؟
به صورت کلی، مزایای استفاده از جکوزی، بر هیچ کس پوشیده نیست. اما استفاده از آن برای ورزشکاران یک امر ضروری محسوب می شود. چرا که آن ها مدت زمان طولانی را صرف تمرین می کنند. پس قطعا بعد از تمارین، با گرفتگی عضلات و خستگی روبرو هستند.
بر این اساس، می توانند از جکوزی برای استراحت، حذف سموم بدن، بهبود گردش خون، جلوگیری از سفتی عضلات و حتی کمک به حفظ سلامتی استفاده کنند. علاوه بر موارد ذکر شده، ورزشکاران زیادی از تمارین مهمی برای تناسب اندام در جکوزی استفاده می کنند.
چرا که تمارین نقش مهمی را در رسیدن به وزن ایده آل در آن ها بازی می کنند. همچنین باعث می شوند تا در فرصت زمان کمتری به وزن ایده آل دست پیدا کنند. بنابراین نمی توان مزایای جکوزی برای ورزشکاران را نادیده گرفت.
جکوزی بعد از تمرین، به تامین انرژی بدن بعد از تضعیف آن کمک می کند. همچنین باعث می شود تا آن ها کیفیت خواب بهتری بعد از ورزش و تمرین داشته باشند. ورزشکاران به منظور تحریک عضلات با تاثیر خاصی که به روی سیستم عصبی آن ها دارد نیز به سراغ جکوزی می روند.
بیشتر بخوانید: تناسب اندام با جکوزی 🩵
استفاده از جکوزی قبل از تمرین
از آنجایی که گرم نکردن بدن قبل از تمرینات ورزشی، می تواند اسیب های زیادی به سلامتی افراد وارد کند، ورزشکاران زیادی قبل از شروع تمرین، از جکوزی استفاده می کنند. انجام حرکات کششی در جکوزی از مهمترین راه های گرم کردن بدن محسوب می شود.
همچنین باعث می شود تا عضلات آماده سازی بهتری برای انجام تمارین و حرکات سنگین داشته باشند. در عین حال، حس شادابی، سرزندگی و انرژی را برای شروع تمرینات ورزشی در این دسته از افراد ایجاد می کند. ماساژ درمانی نیز از مهمترین ویژگی های استفاده از جکوزی برای ورزشکاران است.
چرا که باعث می شود تا عضلات کوفتگی و گرفتگی نداشته باشند و بتوانند به خوبی حرکات ورزشی را انجام دهند. این تجهیزات مدرن، نقش مهمی را در سلامت بدن ورزشکاران بازی می کنند. پس از آن ها در سالن های ورزشی و یا در خانه می توان قبل از شروع تمرین استفاده کرد.
نکات مهم در زمان استفاده از جکوزی در باشگاه
از آنجایی که بیشتر ورزشکاران از جکوزی های عمومی در باشگاه ورزشی استفاده می کنند، بهتر است که برای حفظ سلامتی خود به رعایت نکات زیر بپردازند:
- دقت کنید که فضای جکوزی تمیز و عاری از آلودگی باشد. چرا که آلودگی های موجود در آن می تواند باعث بروز عفونت های پوستی و سایر بیماری های خطرناک شوند.
- در صورت بروز تنگی نفس در جکوزی، هر چه سریع تر از آن خارج شوید.
- در صورت بروز علائم سرگیجه، قرمزی شدید، کند شدن ضربان قلب و یا حالت تهوع از جکوزی خارج شوید.
- دمای آب جکوزی نباید خیلی داغ باشد. چرا که باعث می شود تا بدنتان آب زیادی از دست داده و نتیجه خوبی به همراه ندارد.
- اگر دمای آب جکوزی کمی بالا است، بیشتر از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن نباشید.
- بعد از خروج از جکوزی، حتما وارد آب سرد شوید تا از بروز ناگهانی فشار خون جلوگیری کنید.
جکوزی مناسب ورزشکاران کدام است؟
تنوع زیادی از انواع جکوزی برای ورزشکاران موجود می باشد. اما مناسب ترین جکوزی برای این دسته از افراد، مدل هایی است که از قابلیت های ماساژ درمانی و ریکاوری بهره مند هستند. پس بهتر است اگر به دنبال خرید وان جکوزی مناسب خانگی هستید، به سراغ انواع ماساژدار بروید. که آپشن ها و مزایای زیادی را در اختیار شما قرار می دهد.
کلام آخر
از مهمترین روش هایی که باعث می شود تا ورزشکاران احساس ضعف و ناتوانی کمتری داشته باشند، استفاده از جکوزی قبل یا بعد از ورزش می باشد. پس بهتر است که به درستی از جکوزی در زمان مناسب استفاده کنید. تا سلامتی شما به خطر نیوفتد و به راحتی بتوانید از مزایای مهم آن بهره مند شوید.
