به دلیل فواید زیاد جکوزی، امروزه افراد زیادی از آن ها در خانه استفاده می کنند. شما نیز می توانید از انواع آب درمانی در جکوزی خانگی بهره مند شوید. این روش ها به حفظ سلامتی شما کمک کرده و باعث می شوند تا احساس بهتری داشته باشید. همچنین به بهبود بسیاری از بیماری ها کمک می کنند.
۴ روش آب درمانی جکوزی خانگی
برای آب درمانی در جکوزی، تکنیک ها و روش های متنوعی موجود هستند. بر این اساس، می توانید با خیال آسوده در خانه هر یک از آن ها را انجام دهید. این روش ها ساده و راحت بوده و به شما در بهبود وضعیت بدنی و روحی کمک می کنند.
آب درمانی از قدیم الایام به دلیل فوایدی که دارد، مورد توجه بسیار بوده است. بنابراین از آن می توانید در بهترین شکل ممکن استفاده کنید. این روش ها برای هر سن و سالی مناسب بوده و به شما در ماساژ بدن و کاهش استرس های روزانه کمک می کند.
۱. ماساژ درون آبی
از انواع روش های آب درمانی، می توان به ماساژ درون آبی اشاره کرد. این روش به نام واتسو نیز شناخته شده است. در واقع این ترفند به گونه ای است که در آن زمانی که زیر آب هستید، روش های درمانی را انجام می دهید.
در این روش، بهتر است که جکوزی شما از جت های مخصوص بهره مند باشد. در این صورت، می توانید از آن در بهترین شکل برای ماساژ عضلات و احساس آرامش بهتر استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: ۱۵ مزیت جکوزی و وان آب داغ برای ذهن و روح 💚
۲. مدیتیشن در آب
برای کمک به آرامش روحی و روانی، می توانید از مدیتیشن در آب استفاده کنید. این روش به نام تفکر نیز شناخته شده است. که در آن به صورت گسترده برای تسکین دردها استفاده می شود. در این روش، فضای جکوزی باید آرام و در سکوت باشد.
تا بتوان در آن مدیتیشن را برای ثبات ذهنی و روحی انجام داد. این روش ها به عنوان مدیتیشن سریع و پیشرفته نیز شناخته شده اند. پس از آن ها می توان به خوبی برای رسیدن به آرامش و کاهش استرس استفاده کرد.
۳. آب درمانی کنتراست
از روش های انواع آب درمانی در جکوزی خانگی می توان به نوع متضاد یا کنتراست اشاره کرد. این روش به کاهش دردهای عضلانی کمک می کند. به این صورت که باید برای استفاده از آن زمان بندی درستی داشته باشید.
این نوع آب درمانی از یک چرخه زمانی بهره مند است که نهایت آن به آب کشی سرد ختم می شود. مراحل این روش به این صورت است که ابتدا باید حدود ۵ دقیقه با آب سرد شروع کنید. در نتیجه به مدت ۲۰ دقیقه در جکوزی دراز کشده و سپس بعد از گرم شدن عضلات، دوش آب سرد بگیرید.
بیشتر بخوانید: سه مزیت شگفت انگیز آب درمانی برای سلامتی
۴. آب درمانی به همراه ورزش
از انواع آب درمانی در جکوزی خانگی ورزش کردن است. این ترفند باعث می شود تا عضلات شما گرم و نرم شوند. همچنین درد ناشی از عضلات را کاهش داده و به حفظ تناسب اندام کمک می کند. این روش از حرکات زیادی بهره مند است که شامل نرمش های کششی درون آب نیز می باشند.
پس از آن ها می توانید برای کاهش درد و استرس روزانه و یا قبل از ورزش استفاده کنید. به این صورت می توانید بدن خود را برای انجام حرکات ورزشی آماده کنید.
اهمیت استفاده از جکوزی خانگی برای آب درمانی
اگر دوست دارید که برای آب درمانی از جکوزی خانگی خود استفاده کنید، بهتر است که طبق روش های ذکر شده عمل کنید. جکوزی شما می تواند آرامش خاصی را در وجود شما ایجاد کند. همچنین می تواند به دغدغه ها و نگرانی های روزانه پایان دهد.
به صورت کلی، انواع آب درمانی در جکوزی خانگی نقش موثری را در بهبود کیفیت زندگی شما بازی می کنند. پس بهتر است که برای انجام هر یک از این روش ها، وقت و زمان خاصی را در نظر بگیرید تا از مزایای آن ها بهره مند شوید.
کلام آخر
از جکوزی خانگی، می توانید به صورت گسترده برای موارد متعددی استفاده کنید. مخصوصا قبل از خواب برای داشتن یک خواب راحت و بدون فکر جکوزی بهترین انتخاب است. همچنین در اول صبح، به کمک آب درمانی در جکوزی می توانید انرژی لازم برای فعالیت های طول روز را به دست آورید.
